czy od

[...] znów do góry słabej jakości więc w sumie większość pracowałem na bilansie zerowym. Na teściu może jakieś lepszej jakości masę się zbuduje po tej redu przynajmniej na to liczę;D Ale człowiek uczy się na błędach jestem ciekaw czy na bombie będzie tak zalewać mocno (wiem zależne od diety). Zmieniony przez - Mario9gp w dniu 2019-02-04 13:19:06

[...] zalezy również od wieku, w którym obencie jestes? Twoje ciało na pewno dorasta, rozwija się, stad szybszy wzrost masy ciala również się pojawi. Czy robisz cos dobrze czy zle? trudno powiedziec po samych wymiarach jedynie. Najlepsza opcja jest zrobienie sobie foty i porownanie tego, jak wygladasz obecnie w tym osobnikiem, jakiego [...]

famara blokowała tez przyrosty siły? grzechy dietetyczne nie lepiej przechodziły bez kosekwencji jak do zuciłes famare? co do sily to nie wiem czy femka miala jakis wplyw bo nie robilem typowo treningow silowych bo pewnie by mi stawy posiadaly co do sily to nie jest tak zle ale trenuje typowo technicznie czasm zalezy od celu robie super serie , [...]

Zastanow sie co chcesz czy sile czy rzezbe i zacznij od postow podwieszonych, tych na ciemno u gory działu. Tam masz opisane diety redukcyjne, poczytaj i uloz sobie jakas. To nic trudnego wystarczy ze bedziesz robil wszystko tak jak tam jest napisane. Pozniej wrzuc tu dietke a my sprawdzimy.

wstanie kończyło się wymiotami. musiałem leżeć na płask bo inaczej ciężko było i od razu wymioty. czy to związek z saa czy jakąś infekcja. moje podejrzenia. szybko smażony kurczak bądź wizyta w szpitalu i jakąś bakteria.

"to chcę to podzielić na 3 czyli 4 serie na treningu ok?" * tak, tu jest dowolnosc, mozesz robic np 2 cwiczenia po 2 serie albo jedno cwiczenie 4s, staraj sie zeby byla roznorodnosc cwiczen a nie np 2 rodzaje wyciskan. np przenoszenie i wyciskanie albo wyciskanie i rozpietki lub pompki na poręczach i rozpiętki itd. to sie odnosc do [...]

kwestia podstawowa to czy boli od ciezaru sztangi czy nieprawidlowego wykonania cwiczenia i zbyt duzego pochylenia ku przodowi co powoduje doze przeciazenia wladnie w tym odcinku

Egon15 - powiedziales ze jestes odporny na krytyke to sobie Ciebie skrytykuję Nie przeczytales regulaminu, nie czytales tematow podwieszonych, nie uzywales wyszukiwarki. A to błąd. Pytania takie jak Twoje pojawiaja sie dzien w dzien. Jestesmy tu po to by pomagac, ale nie po to by klepac w kólko to samo - skoro np Ty mozesz sobie pomoc sam czytajac [...]

[...] a więc do jego możliwości rozwoju i odbudowy zniszczonych treningiem włókien. Jednakże do rozwoju siły nie jest to kwestia tak kluczowa jak w przypadku rozwijania masy czy redukowania tkanki tłuszczowej. Czy przyrosty w okresie masy i redukcji będą podobne zależy od wielu czynników, dla początkujących często siła idzie wraz z masą [...]

[...] jestem sama z dzieckiem przez cały dzień, niestety odżywiam się raczej marnie i bardzo nieregularnie. Dlatego moi drodzy, co dla mnie w takiej sytuacji byłoby lepsze? Aminki czy Białko? A może jedno i drugie? Jeśli tak to w jakiej kombinacji? Co przed a co po treningu? Itd. Z góry dziękuję za radę. EDIT. Dodam, że chodzi mi nie tylko o redukcje [...]

Mam liczyć od suchej masy czy całkowitej ??

czy ta rozpiska była by dla mnie dobra przy takich skromnych danych ??????? tutaj moje dane: Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 189 Cel do osiągnięcia: Rzeżba, Masa Staż: 1 miech na hantlach 4 kg w domu od święta Aktywność fizyczna: Kilka razy w tygodniu Koszykówka

A wushu, czy kung fu dlatego, ponieważ dużo się nasłuchałem i naczytałem o nich od wielu, wielu lat i w końcu chciałbym spróbować :)Mając 19 "dużo się nasłuchałem i naczytałem o" aikido. Gdy przyjechałem do Krakowa na studia spełniłem moje marzenie (w mieście z którego pochodzę nie było tej SW). Nie żałuję tego czasu na macie. Jednak z perspektywy [...]

czy ja wiem, czy tak od razu z porno biznesem? wg mnie jest zwykla pin up girl... z ktora chetnie bym "posparowal" Don't doubt it... Proud it.

[...] ja już wcześniej pisałem że Kosa jest agresor i walczak i on powinien grać, ale trudno się mówi Janas postawił na swoje, teraz większość będzie go jechać, a skąd wiesz czy w napadzie Żuraw z Frankiem by nic nie zrobili albo że dudek by nie wyciągnął to są jednak spekulacje i gdybanie więc neima co się nad tym użalać poprostu Janas zawalił i [...]

umrzesz siądą ci nerki i mama bedzie zaskarżać firmy odżywkowe:)) poczytaj o jedzeniu a suple zostaw na pozniej Ty a ciekawe jak to jest jak coś Ci się stanie z odżywek np. od takiego burneiki, jego suple są dojść mocne, nie dziwie się ,to są prohormony, ale jak ktoś może mieć słabe nerki czy wątrobę a osoba która je spożywa może mieć potem [...]

Zrób sobie przerwę 4-5 dni od treningu. Wtedy powinno wyjść czy naciągnąłeś czy nie mięsień przedramienia.

Kupiłam tran i wit d od jutra lykam zobaczymy czy bedzie lepiej. Zaopatrzylam sie w rekawice na silownie duzo lepiej sie cwiczy bez porownania nawet dzieki nim sila mi skoczyla

[...] jakiś realny cel zrzucenia cm-ów w pasie. A to, że 95 kg wydaje Ci się optymalne do wzrostu... człowieku, wyluzuj, ni e jesteś kundelkiem na zawodach, zawodowym bokserem czy modelką, nie jesteś też na komisji wojskowej żeby Cie kto ważył. Ja bym całkowicie zreformował cele, bo jak będziesz się o wagę opierał to jak na moje tylko będziesz się [...]

W takim razie moze to sprawka twgo jogurtu naturalnego bo od niego wszystko sie zaczelo... oslonki zmienic czy liv zostawic tak jak jest ?